Обратный звонок

Заказать



Что нужно знать о сауне

Сауна - это не просто возможность встретиться с друзьями, поболтать и как многие думают помыться. Это целый ритуал, который необходимо соблюдать, чтобы получить эффект оздоровления и не навредить себе.

Поверьте, что не зная элементарных правил очень легко нанести вред организму. Тем более что при определенных диагнозах походы в сауну категорически запрещены. Людям, страдающим заболеваниями сердца (эндокардит, миокардит, перикардит), при воспалительных заболеваниях коронарных сосудов, всех формах гипертонии, сопровождающихся сердечной или почечной недостаточностью, нарушениями функций центральной нервной системы, кожными инфекционными заболеваниями, с аллергией на запахи лучше забыть об этой процедуре.

  seau-deau-en-bois-pour-hammam 

   Если у вас простудное заболевание, которое сопровождается повышенной температурой или обострилась хроническая болезнь лучше повременить и посетить сауну, когда вы поправитесь.

Лучше всего конечно посоветоваться со своим педиатром, если вы уверены в его компетентности.

И так, если вы уверены, что у вас нет никаких проблем со здоровьем внимательно читайте следующие пункты, и не просто читайте, а как говориться мотайте на ус.
Основные правила для похода в сауну

1. В сауну вам необходимо взять с собой банное полотенце, простынь (ткань должна быть натуральной, без синтетики), специальную банную шапку, тапочки (обычно в саунах продают одноразовые, но если вы идете к друзьям или знакомым, то возьмите свои), увлажняющие средства для кожи.

2. Перед заходом в парилку примите душ без косметических средств, чтобы не смыть защитную жировую пленку вашей кожи, ни в коем случае не мочите волосы, иначе рискуете получить тепловой удар. Насухо вытрите кожу полотенцем. В парилку шапку и простынь, чтобы подстелить на полку или завернуться в нее, если не представляется возможным париться нагишом.

3. Первый заход должен продолжаться не дольше 10 минут при температуре не более 100 °С. В сауне лягте на полку (для начала лучше среднюю). Чтобы тепло равномерно распределялось по телу периодически поворачивайтесь то на один бок, то на другой, то на живот. Дышите носом, если воздух горячий и дышать больно, прикрывайте нос ладонями. Не вставайте резко с полки, сначала сядьте, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя.

4. После парилки воспользуйтесь прохладным душем или бассейном. Время между первым и вторым заходом должно быть в два раза дольше, чем время пребывания в парилке. После душа хорошо выпить чай с медом, травяной отвар или воду, чтобы восстановить водный баланс организма. Не употребляйте алкоголь ни перед сауной ни во время, потому что резко возрастает нагрузка на сердце. Вместо приятного времяпрепровождения вы рискуете получить сердечный приступ.

5. Последующие заходы могут длиться уже 15 минут.

6. Многие слышали, что сауна благотворно влияет на нашу кожу, она открывает поры, соответственно очищает кожу от загрязнений. Поэтому женщинам после принятия сауны очень полезно делать маски. Пока кожа распарена, нанесите скраб для лица, а затем любую увлажняющую маску. Также воспользуйтесь увлажняющим средством для кожи всего тела. Эффект просто сказочный – кожа как у младенца.

     
     
top